热门排序
-
健身器材十大品牌排行榜 健身器械排名前十
12-28健身器材十大品牌排行榜:金凯伦jinkailun、爱尚妮影、阿沙姆ASAM、Stamina、仕凯SENGKA、雷尼斯、龙吟、欧伊品、康客、guialabruna。健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜... -
厉害了!这样“滚一滚”也能健身?而且一点都不累!
11-29运动辣么久各种器械全都上,还要天天泡在健身房,太辛苦!真的需要这么费劲吗?你有没有听过“滚着”也能达到锻炼效果?!似乎已经看到泥萌期待的小眼神啦!好哒,直接点这个绝招就是滚泡沫轴!!仍然没懂是吗?那就直接看图吧~对,今天就是... -
冰城公交站健身照走红 一边等车一边锻炼
01-22本站天气越来越冷,不少民众也纷纷抱怨没法进行户外锻炼。可天气再冷,咱们总要出行上班吧?这不,哈尔滨某公交站将健身器材搬到了公交站,让大家能在等车的同时也锻炼一把。既能节省时间也起到了锻炼的作用。而得到衣服的方... -
秋季健身,细节必不可少
11-17秋季气温适中,是人们健身的好时机,但为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同的健身项目。健身教练建议:秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功... -
最全健身手册!瘦大腿、减肚子、细胳膊翘臀小蛮腰(值得收藏)
12-053.腹部紧贴地面,手臂弯曲,手掌着地,双腿伸直,足尖踮起(上图)。全身缓缓抬离地面,大臂与小臂保持90度,足尖不要离地(下图)。注意:背部,臀部千万不要向上翘起,也不要耸肩,否则就达不到预期效果了。4.仰躺于地面,手放于耳后,双腿抬离... -
夏季健身误区有哪些?5大误区不要踩
02-26导语:前阵子微博上流行秀马甲线,为此大家都想通过健身拥有优美的肌肉线条,健身运动是把双刃剑,运动不当反伤身。小编在此提醒大家夏季健身要注意一些误区,避免踩入这些误区才可以有效健身。误区一:牛奶热量高由于牛奶中富含... -
健身过后什么时候吃饭最好 健身过后马上吃饭有什么危害
05-04导语:一般我们在健身之后,体能消耗,会觉得特别饿,想快点吃些东西。所以不少人在健身完之后,会立马去吃饭,但这样其实是对身体不太好的,需要等休息一会儿才能吃。那么,一般健身过后什么时候吃饭最好呢?到底健身过后马上吃饭有什... -
晚上先健身还是先吃饭 晚饭在健身前吃还是健身后吃
06-30随着生活水平的不断提高,人们对于身体健康也越来越看重了。很多人都会在工作之余去健身房健身,但有部分上班族只有晚上才有时间健身。因此就会产生疑虑,晚上是先健身还是先吃饭呢?晚上最好在健身前1-2小时吃饭,因为健身时... -
健身的由来 什么是健身
01-02健身起源与19世纪末的古希腊,因为当时的古希腊战争连绵,为了提高战士们的肌肉力量就有了初期简单的健身器材和健身知识,酮体艺术也源自于希腊,后来人们开始才对于肌肉的形体有所注重,而健身到了美国才得到了广泛的普及。健... -
步行健身的正确方式应该是什么 步行健身应该怎么走正确
05-04导语:很多人喜欢步行健身,尤其不少人喜欢在饭后散步,觉得既能健身,又能消化食物等。但实际上,步行健身也是有讲究的,像我们平时的散步,不一定能起到最佳的步行健身效果。那么,步行健身的正确方式应该是什么呢?到底步行健身应该... -
秋季适合做的运动有哪些 推荐4款适合秋季健身的运动
02-01导语:秋季天气凉爽,既是养生的好时节,也是健身的好季节,这时候去外边走走,做做自己喜欢的运动,既能放松减压又可以锻炼身体。那么,大家知道秋季适合做的运动有哪些吗?今天,本站就为大家推荐4款适合秋季健身的运动。喜欢运动的... -
健身顺序怎么安排 怎么安排健身顺序
05-041、热身5-10分钟,可以做一个短短的有氧让身体热起来;2、复合型训练30分钟,也就是你今天重训中最大重量的动作,比如深蹲,硬拉,硬举,胸推,这些动作需要用到身体两组以及多组肌肉群;3、孤立动作训练15分钟,在做完大重量的动作后,... -
全民健身日的由来 全民健身日怎么来的
04-30现在越来越多的人开始重视起健康方面的问题,平时除了工作和学习,适量健身也是非常重要的,健身能让人的身体变得更好,也能改变人的作息,养成良好的生活习惯。全民健身日大家都知道吧!你知道全民健身日的由来吗?快来看看!全民健... -
健身适合喝酒吗 健身能不能喝酒
01-28健身最好别喝东西。由于即使不健身,酒精的摄入量对于正常人也与致癌风险有关。不能饮酒,因为饮酒健身还会导致肌肉量减少,健身等于白健。健身不能喝酒的理由:一、健身不能喝酒的原因1克葡萄糖4卡,1克蛋白质4卡,1克脂肪9卡,1... -
健身宣传语 倡导全民健身运动的宣传口号
12-311、大手牵小手,健身一起走。2、运动一二一,你我齐参与。3、生命在于运动,运动要讲科学。增强市民体质,共建和谐社会。4、运动演绎精彩,健康成就未来。5、全民健身行,和谐邻里情。6、健身三六五,健康你我他。7、生命在于运动,... -
健身吃牛肉好还是鸡肉 哪种肉对增肌更有利
10-24我们都知道“蛋白质”对于健身的重要性,因为说到肌肉恢复、增肌饮食,蛋白质的帮助性非常大,除此之外,蛋白质还有增加饱足感的功能以有效帮助健身者减脂,不过鸡肉、牛肉以及鱼肉又是哪一个比较好?健身吃牛肉好还是鸡肉?牛肉... -
2023海南南丽湖徒步健身大会物品领取及保险安排 2023海南南丽湖徒步健身大会物品领取要求
12-302023中国(海南)南丽湖徒步健身大会活动物品领取1.获得活动参与资格后,组委会将通知活动参与人员查询参与号码。2.活动前活动物品(参赛包、号码布、运动T恤等)须由活动参与人员本人携带报名时提交的有效身份证件原件及... -
2023海南南丽湖徒步健身大会接驳车安排一览 海南南丽湖徒步健身大会指南
12-302023中国(海南)南丽湖徒步健身大会接驳车/收容车1.接驳车:(1)定安县城及海口市区均设置活动接驳车站点,参加活动人员可搭乘接驳车前往活动起点(报名参加活动时选择)。(2)私家车停放办法及活动接驳车时间地点将于活动前... -
运动健身后喝哪种饮品更合适 运动后喝低脂牛奶好还是冰可乐好
12-29导语:一般我们在运动之后,都会感到又渴又热,这个时候,不少人会选择喝一些冰镇饮料,例如很多人会买冰可乐,喝下之后会有一种非常舒爽的感觉。但实际上,运动后喝冰可乐真的好吗?你觉得运动健身后喝哪种饮品更合适呢?到底运动后喝... -
男子健身摄入过量蛋白质致肾炎是怎么回事 过量摄取蛋白质有什么危害
05-23蛋白质是人体必备的营养元素之一,然而最近江苏淮安一男子健身摄入过量蛋白质致肾炎。据了解,摄取过多蛋白质时,人体的肾脏就不得不超负荷工作来排出这些氮,这个情况持续太长时间可能造成肾脏损伤。所以不管是什么,都不能过... -
健身完毕能吃香蕉吗 健身完毕可以吃香蕉吗
01-05健身后可以吃香蕉。因为健身时出汗较多,体内的钾、钠等离子,会随汗液一起排出,而香蕉中含有丰富的钾,健身后吃香蕉,可以及时补充钾元素,预防和缓解因缺钾,导致的肌肉酸痛,四肢无力。并且香蕉营养价值高,有丰富的维生素,蛋白质以... -
健身餐煎鸡胸肉的做法 煎鸡胸肉的做法步骤
07-06鸡胸肉是现在很多健身人士都会吃的,只是普通的水煮鸡胸肉味道干涩,口感很柴,并不好吃,那么今天就教大家做一道专门给健身人士吃的香煎鸡胸肉,这道菜口感细嫩,味道也很好。健身餐煎鸡胸肉的做法食材:鸡胸肉300克、玉米淀粉1勺... -
吊颈健身这种运动方式好不好 吊颈健身有风险吗
05-10导语:很多人喜欢把头用牵引装置吊起来运动,这种运动方式叫“吊颈健身”。但实际上,很多人运动都要量力而行,尤其一些存在风险的运动,大家尽量不要去进行,不然得不偿失。那么,吊颈健身这种运动方式好不好呢?到底吊颈健身有风险... -
入秋运动注意事项 谨记5事项科学健身
02-01导语:俗语说:药补不如食补,食补不如锻炼。在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,我们就要迎来凉爽的秋季了。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,所以运动锻炼也是秋季的一大养生重点。那么,为了预防运动伤害,入秋运动注意事项都有哪些... -
不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动好吗 “吊颈健身”这一运动好不好
05-11导语:健身运动的方式有很多种,但一定要选择健康安全的方式,一些比较不合理的运动方式,一定要不能随便进行。其中,有一种运动叫“吊颈健身”,即把头用牵引装置吊起来进行运动。那么,不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动好吗...
栏目推荐
- 12016情人节幽默短信祝福语大全
- 22016北京中小学暑假放假时间表
- 3立秋节气最新祝福语图片 立秋祝福语带图片大全
- 48码鞋子是多大 鞋子8码在中国多少码
- 5梦见请好多人吃饭什么意思 梦见请好多人吃饭预示什么
- 6重庆车辆年检新规定2022 2022年重庆车辆年检新规定
- 7怀壁其罪的成语解释 怀璧其罪上一句是什么
- 8定投基金怎么买卖怎么操作流程 定投基金如何操作
- 9安徽宣州区的历史沿革是怎样的
- 10有关重阳节的诗句 重阳节经典古诗词
- 112017情人节送什么给男朋友好 情人节礼物推荐
- 12响沙湾滑雪场好不好玩 响沙湾滑雪场好玩吗
- 13各银行信用卡生日月积分规则 信用卡生日怎么积分
- 14田螺什么地方不能吃 田螺不能吃的地方
- 15出纳的职责是什么 出纳的职责是啥