海带炖豆腐汤
食材：海带，豆腐。
做法：
1.海带泡发洗净，按个人喜好切成丝或者切片。
2.豆腐切成小块。
3.锅中加入水和少量油煮沸，先将海带煮至3分钟，再加入豆腐炖30分钟，最后加入盐调味即可。
荞麦饭
食材：荞麦，大米
做法：
1.将荞麦提前浸泡10分钟左右，这样吃起来口感不会太硬。
2.浸泡好的荞麦米洗净，加入大米，蒸至熟。
海带炖豆腐汤
食材：海带，豆腐。
做法：
1.海带泡发洗净，按个人喜好切成丝或者切片。
2.豆腐切成小块。
3.锅中加入水和少量油煮沸，先将海带煮至3分钟，再加入豆腐炖30分钟，最后加入盐调味即可。
荞麦饭
食材：荞麦，大米
做法：
1.将荞麦提前浸泡10分钟左右，这样吃起来口感不会太硬。
2.浸泡好的荞麦米洗净，加入大米，蒸至熟。